top of page

Полезные и вредные продукты(Памятка для населения)


«Полезная десятка»



Ø ЯБЛОКИ – полезны во всех отношениях, необходимо есть ежедневно эти фрукты, чтобы получать необходимые микроэлементы

Ø ЛУК - кладезь всех витаминов, минералов, микроэлементов и защита от многих болезней

Ø ЧЕСНОК - этот овощ силён в борьбе с простудой, кроме того он наводит порядок в желудке, убивая вредные микроорганизмы

Ø МОРКОВЬ - этот корнеплод богат витаминами и минералами, полезен для зрения

Ø ГРЕЦКИЙ ОРЕХ - полезен для сердца, зрения, обмена веществ, а также «ума, силы и памяти прибавляет»

Ø РЫБА - является источником ценного белка и вполне может заменить мясо, богата фосфором, который «отвечает» за кости и почки

Ø МОЛОКО - необходимо человеку с первого дня рождения, в нем содержится белок, жир, кальций, который укрепляет кости.

Ø МЕД - не только природный заменитель сахара, но и готовое лекарство от многих болезней

Ø БАНАН - снимает стрессы, восполняют утраченные силы, повышает уровень гемоглобина в крови, обеспечивает мозг кислородом, улучшает работу сердца. Он содержит огромное количество витаминов А, С, В6

Ø ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ - снимает усталость, улучшает работу сердца, предотвращает кариес и др.


«Вредная пятерка»




1. Сладкие газированные напитки: «Кока-кола», «Спрайт» и т.д., не утоляют жажду, а вызывают ее из-за высокого содержания сахара (в одном стакане около пяти чайных ложек)

2. Картофельные чипсы вредны, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре – это смесь углеводов и жира + искусственные вкусовые добавки

3. Сладкие шоколадные батончики. Содержат большое количество сахара, химические добавки, имеют высокую калорийность

4. Сосиски, сардельки, колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе 40% - сало, нутряной жир, свиная шкурка, вкусовые добавки

5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде


К этой вредной пятерке можно добавить еще и жевательные конфеты, чупа - чупсы, майонез, кетчуп, лапшу быстрого приготовления, порошковые напитки, и множество других пищевых изделий. Во всех этих продуктах очень много химии: заменителей, красителей, растворителей.




Питайтесь правильно и будьте здоровы!

0 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

- По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране не

На портале Госуслуг при оказании медицинской помощи, пациенту в электронной форме доступны следующие документы: электронное медицинское свидетельство о рождении; направление на госпитализацию восстано

Уважаемые выпускники! Администрация ГБУ РО «ЦРБ» в Орловском районе начинает кампанию по заключению договоров о целевом обучении с выпускниками общеобразовательных учреждений Орловского района. Пригла

bottom of page